睡眠や栄養など幅広い視野に立ち、健康に役立つ提案行う（2/3）

「寝る前のホットミルク」は都市伝説　睡眠の正しい情報伝えたい

　河野さんは甲府市出身。エステティシャンとして顧客の美と健康をサポートしてきましたが、自身は睡眠のことで長年悩んでいたといいます。「寝ても寝ても眠く、朝すっきりと起きられないこともあり、日常生活への影響が大きく困っていました」。そこで睡眠栄養指導士協会の講座を受講し、睡眠のメカニズムについて勉強。その内容に感銘を受け、自らも睡眠栄養指導士として活動を始めました。
　「お客さまのなかには、あまり睡眠がとれていなくても『習慣だからどうにもならない』『少しは寝ているから大丈夫』と諦めている人も多いです。でも、指導を受ける前と後のデータを見比べてもらうとその違いに皆さんとても驚かれます。『朝からシャキシャキと仕事ができるようになりました』と大変喜んでいただいたときは、とてもうれしかったです」。
　その一方で、睡眠にまつわる誤った情報が多いことも危惧しています。「『寝る前にホットミルクを飲むとよく眠れる』とか『90分サイクルで寝て起きると良い』などは、いわば都市伝説。活動を通じて正しい知識を伝えていきたいです」。輝くような笑顔とハキハキした口調に、明るく前向きな人柄がうかがえます。

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