コラム
40代50代瘦せたいなら今がチャンス！
2022年4月5日 公開 / 2022年4月30日更新
瘦せたいなら、今がチャンス！
4月～6月がダイエットの
ゴ－ルデンシーズンです。
ゴ－ルデンシーズンとは？
「脂肪を燃焼するホルモン」の分泌が盛んで、基礎代謝がある程度キープされて
いる期間。
ちょうど薄着になる前くらいの季節のことです。
夏になって慌ててダイエットを始めても遅いのです。
ダイエットのポイントは、
自分に合ったダイエットを痩せやすい時期（ゴールデンシーズン）にすることです。
自分の太りやすい要因に沿ったダイエットをしなければ意味がありません。
まずは自分のタイプを理解しましょう！
痩せたいあなたはどのタイプ？
「ついつい食べちゃう」タイプ
特徴：甘いものが好き、間食がやめられない、我慢できずに食べてしまう。
★ポイント★
高カロリ－、脂質が多い食事、夜20時以降の食事を控えましょう。
「運動がきらい」タイプ
特徴：動くのが億劫 階段を使わない 運動しても続かない 痩せてもリバウンドしがち
★ポイント★
代謝を高めて脂肪や老廃物を燃やしやすくしましょう。
「低体温」タイプ
特徴：寝る時でも靴下を履いている。筋肉量が少ない。冷えを感じやすい。
★ポイント★
筋肉量を燃やし発熱量を高めましょう。身体を冷やす飲食を避けましょう。
「中性脂肪値が高い」タイプ
特徴：お菓子が好き。食事はお肉中心。お酒を飲み過ぎてしまう。
★ポイント★
油っこい食事を控えて、野菜や青魚を増やすように心がけましょう。
ダイエットの経験者は、男性の2人に1人、女性の5人に4人と言われています。
痩せたい方、ダイエット失敗のご経験がある方は、是非当店までご相談下さい。
（相談電話）フリ－ダイヤル0120-77-3622
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