16の睡眠を改善する方法

2024年4月7日

テーマ：生活習慣

コラムカテゴリ：美容・健康

監修したこの記事が、ダイワハウスさんのサイトで公開されました。
睡眠を改善する方法16選。

この記事では、睡眠不足の悪影響について説明し、日本人は他の国々の人々よりも睡眠時間が短いこと、そしてそれが健康問題につながる可能性があることを述べています。

また、睡眠の質を上げる生活習慣や寝室環境のポイント、例えば規則正しい睡眠スケジュールを立てることや、リラックスできる就寝前のルーチンを作ることなどです。

よろしければお読みください。

睡眠を改善する方法16選。

雨晴クリニックでは、 睡眠改善法の指導も行っています。

この記事を書いたプロ

医学とコーチングから睡眠の質を高めるプロ

坪田聡（雨晴クリニック）

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