怒りの＜元＞は自分の中にある！？

2021年10月7日公開 / 2021年10月27日更新

テーマ：アンガーマネジメント

コラムカテゴリ：ビジネス

コラムキーワード：アンガーマネジメント、パワハラ問題、チームビルディング

いつまでモタモタやってるんだ！
こんなの当たり前だろ！なんで知らないんだ！
普通こうするに決まっているだろう！

職場で↑こんな風に怒っていませんか？

怒りが沸くのはどんなとき？

職場で怒りたくなる時ってどんな時か少し考えてみましょう。

部下の仕事が遅いとき？
部下のデスクが散らかているとき？
頼んだ資料のできが悪いとき？
報・連・相がなかったとき？
部下が反論してきたとき？
私語が多いとき？
出先からの帰りが遅いとき？
上司から理不尽に怒られたとき？
無理な仕事を押し付けられたとき？

どれもありそうですよね。笑

私たちは職場に限らず様々なシーンで腹を立てていますが、
怒るのはどういう時かというと

自分の思い通りになっていないとき

自分の中の価値観や当たり前、これが普通と信じていることと
目の前の現実にギャップがある時に怒りが沸いてきます。

怒りの＜元＞は自分のなかにある「べき」

つまり、怒りの＜元＞は自分の中にあるということ。
この＜元＞を分かりやすく「べき」とお伝えしています。

上の例でいうと

仕事は早くするべき（時間をかけるべきではない）
デスクは整理整頓されてるべき
仕事は完璧であるべき
報・連・相するべき
私語は慎むべき
出先の仕事が終わったら早く帰社するべき
部下は上司のいうことをきくべき
理不尽に怒るべきではない（部下の話も聞くべき）
仕事は状況を見て依頼するべき

などの「べき」がありそうですよね。

今、このコラムを読んでくださっているあなたにも
きっと多くの「べき」があるはずです。

自分の「べき」とどう付き合うか

怒りの＜元＞となる「べき」ですが
じゃあなくせば良いかと言うとそうではありません。

「べき」はこれまでの経験で学んできたり、
親や周囲から教えられて自然と身に着けてきたもの。

自分にとっては100点満点、正しいものです。

ただ、

世の中のみんなが同じ「べき」を持っている訳ではなく、
またその程度もひとそれぞれ

その違いや差が怒りに繋がってくるんですね。

「仕事は早くするべき」　と　「仕事は完璧であるべき」

仕事は何よりスピード！出来は70点でもいいから早くするべき！という人と
仕事は完璧であるべき！100点でないと意味がない！と考える人。

どちらが正解とは言えませんよね？
その時々、と考える人もいるでしょう。

そう、「べき」は自分の中でもその時々で揺らいだり
優先順位が変わってしまうものでもあります。

つまり、

自分にとっての正しさは、その範囲が実は曖昧ということ

余計なことでイライラしたり、怒りたくなかったら
この「べき」をほんの少し緩めてみてくださいね。

どこまでなら許せるか
言い換えるとどこ以上は許せないのか

自分に問いかけることで、
余計なイライラを減らすことに繋がってきますよ。