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コラム一覧：生活習慣について
階段の上り下りが疾患の予防になる
2024-05-20
5月も残り10日あまりですね。GWがありましたので、余計に月日が経つのが早く感じます。皆さんは日頃、階段を使用してますか？私は積極的に使用するようにしてます。駅構内には必ずエスカレーターと階段が...
5月17日は高血圧の日
2024-05-19
おはようございます。日曜日は休館日のフクラメディカルフィットネスです(笑)先週の金曜日、5月17日は 高血圧の日 だったそうです。日本高血圧学会では、 収縮期血圧が140以上拡張期血圧が90以上 を高...
肩こり解消には？
2024-05-16
5月も後半に入りましたね！段々日が長くなるのが嬉しく感じる今日この頃です。全国の20～60歳の男女を対象に行った調査によると7割近い方々が肩や首の凝りの症状があるそうです。男性よりも女性の方が多く...
運動が続かない理由
2024-05-14
5月も半ばに差し掛かり、気温もぐんぐん上昇し夏が徐々に近づいてきていますね。服装も長袖から半袖、長ズボンから半ズボンへと衣替えの時期でもありますね。そうなるとやはり体型が気になる…という方も...
高血圧はなぜ運動が必要か？
2024-05-13
日本国内で最も多い病気の一つ 高血圧症 推定患者数は、4300万人と言われています。厚生労働省の調査によると、30歳以上の 男性の60％、女性の45％ が高血圧を抱えているとされています。前回血管の...
自然が多い環境で動きましょう
2024-05-11
こんにちは。福岡県朝倉市にあるジム生活習慣病の予防、改善の為の施設フクラメディカルフィットネスです。5月も1/3が終わりましたね！GWの余韻に浸ってませんか？(笑)GWには旅行などで、1日1万歩以上歩...
睡眠不足とパフォーマンスの関係
2024-05-07
GWも終わり、いつもの日常が戻ってきました(笑)長い方は9連休だったそうですが、いかがお過ごしでしたか？長い休暇の後はどうしても仕事に対するやる気というかパフォーマンスがいつもより下がっている気...
日頃運動していない人こそ専門家を頼りましょう
2024-05-02
厚生労働省の健康づくり指標では、 成人：歩行又はそれと同等の運動を1日60分以上、(1日約8，000歩以上）高齢者：歩行又はそれと同等の運動を1日40分以上（1日約6，000歩以上） とあります。しかし、肥満...
生活習慣に運動を取り入れるには
2024-04-26
昨日ご見学にお越しいただいた方は以前別の運動施設に通われていたそうですが、「いつでも行けると思うと、今日は、行かなくてもいいか～とだらけてしまい、そのうち段々と行かなくなりました。」と仰って...
言葉の力
2024-04-23
こんにちは。福岡県朝倉市にあるジム生活習慣病の予防、改善の為の運動施設フクラメディカルフィットネスです。本日は 言葉が脳に与える影響 について投稿いたします。皆様は、「暗示は効果がある」と...
ダイエット継続のコツは？
2024-04-18
こんにちは。メロンはインドが発祥だと言うことを昨日知りました(笑)福岡県朝倉市にあるジムフクラメディカルフィットネスの山下です。スポーツクラブに入会される方の目的として ダイエット は上位に入...
意気込みはほどほどに…
2024-04-16
こんにちは。福岡県朝倉市にあるジム生活習慣病の予防、改善の為の運動施設フクラメディカルフィットネスです。4月から新年度なので、何か新しいことを始めるには区切りが良いですよね？フィットネスク...
運動不足を解消するには…
2024-04-15
運動不足を解消するには、運動するしかない！ ですよね？(笑)昨今は24時間ジムや、無人ジム、パーソナルトレーニングジムヨガスタジオ、ピラティススタジオなどが続々とオープンしております。それだけ...
健康の為の運動ではなく〇〇の為
2024-04-12
こんにちは、福岡県朝倉市にあるジム生活習慣病の予防、改善の為の施設フクラメディカルフィットネスです。病気予防の為の運動と謳っておきながらですが、 健康の為に運動する ではなく、 人生を楽しむ...
睡眠時に成長ホルモンを分泌させるには
2024-04-11
先日は成長ホルモンについて投稿いたしました。最近太りやすくなってきたのは〇〇が原因かもこのコラムの中で、 質の悪い睡眠は成長ホルモンの分泌量が減るかも と書きましたが、では 質の良い睡眠をとる...
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