- お電話での
お問い合わせ - 0946-28-7833
コラム一覧
階段の上り下りが疾患の予防になる
2024-05-20
5月も残り10日あまりですね。GWがありましたので、余計に月日が経つのが早く感じます。皆さんは日頃、階段を使用してますか？私は積極的に使用するようにしてます。駅構内には必ずエスカレーターと階段が...
5月17日は高血圧の日
2024-05-19
おはようございます。日曜日は休館日のフクラメディカルフィットネスです(笑)先週の金曜日、5月17日は 高血圧の日 だったそうです。日本高血圧学会では、 収縮期血圧が140以上拡張期血圧が90以上 を高...
セロトニンとメラトニンについて②
2024-05-18
昨日のコラムではセロトニンについて投稿致しました。セロトニンとメラトニンについて室内で過ごす時間が長い方は、時々外に出て日光を浴びましょう。本日はメラトニンについて投稿致します。メラトニ...
セロトニンとメラトニンについて
2024-05-17
こんにちは。福岡県朝倉市にあるジム生活習慣病の予防、改善の為の運動施設フクラメディカルフィットネスです。最近は日も長くなり、午後7時でも明るいですね！夜が明るいと、なんだか気持ちも明るくなる私...
肩こり解消には？
2024-05-16
5月も後半に入りましたね！段々日が長くなるのが嬉しく感じる今日この頃です。全国の20～60歳の男女を対象に行った調査によると7割近い方々が肩や首の凝りの症状があるそうです。男性よりも女性の方が多く...
フォームローラー初心者にお勧めの使い方
2024-05-15
こんにちは。福岡県朝倉市にあるジム生活習慣病の予防、改善の為の運動施設フクラメディカルフィットネスです。フクラには、 フォームローラー というツールを使った30分のスタジオレッスンが火曜日の午...
運動が続かない理由
2024-05-14
5月も半ばに差し掛かり、気温もぐんぐん上昇し夏が徐々に近づいてきていますね。服装も長袖から半袖、長ズボンから半ズボンへと衣替えの時期でもありますね。そうなるとやはり体型が気になる…という方も...
高血圧はなぜ運動が必要か？
2024-05-13
日本国内で最も多い病気の一つ 高血圧症 推定患者数は、4300万人と言われています。厚生労働省の調査によると、30歳以上の 男性の60％、女性の45％ が高血圧を抱えているとされています。前回血管の...
自然が多い環境で動きましょう
2024-05-11
こんにちは。福岡県朝倉市にあるジム生活習慣病の予防、改善の為の施設フクラメディカルフィットネスです。5月も1/3が終わりましたね！GWの余韻に浸ってませんか？(笑)GWには旅行などで、1日1万歩以上歩...
血管の弾力性を保つには？
2024-05-10
一酸化窒素をご存じでしょうか？血液を運んでいる血管を柔軟性を持たせる大切な役割をしています。一酸化窒素は、元素記号でNOと表します。この血管の構造は、外膜、中幕、内膜の三層からなっていて、中幕...
高齢者は何歳から？
2024-05-09
海外の調査結果によると、74歳からが高齢者と答える人が増えているそうです。平均寿命が延伸していることで、多くの人が、高齢期の始まりを遅く感じるようになったことが影響しているようですね。日本では...
運動不足の方は何から始めるといいのか？
2024-05-08
フィットネスクラブに通っている人の割合は日本人総人口の3～4％程度と言われています。私個人の意見ですが、フィットネスクラブに通っていなくても、自分自身で歩いたり、走ったりと、何かしら運動をしてい...
睡眠不足とパフォーマンスの関係
2024-05-07
GWも終わり、いつもの日常が戻ってきました(笑)長い方は9連休だったそうですが、いかがお過ごしでしたか？長い休暇の後はどうしても仕事に対するやる気というかパフォーマンスがいつもより下がっている気...
日頃運動していない人こそ専門家を頼りましょう
2024-05-02
厚生労働省の健康づくり指標では、 成人：歩行又はそれと同等の運動を1日60分以上、(1日約8，000歩以上）高齢者：歩行又はそれと同等の運動を1日40分以上（1日約6，000歩以上） とあります。しかし、肥満...
運動で免疫が下がる？
2024-05-01
免疫とは 体外から侵入する微生物などの異物や体内に生じる異常物質や病的細胞などを排除し、恒常性を維持しようとする生体防御機構をさします。 2020年の新型コロナウイルスの感染拡大の際にこの免疫...
コラムのテーマ一覧
カテゴリから記事を探す
山下純司プロへの
お問い合わせ
マイベストプロを見た
と言うとスムーズです
勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。
