坪田聡
熟睡障害:グッスリ眠れない夜にさよなら!
2024-05-04
夜中に何度も目が覚めたり、朝起きても疲れが取れない…そんな経験はありませんか? 実はこれ、 熟睡障害 と呼ばれる睡眠障害かもしれません。 熟睡障害 とは、十分な睡眠時間を確保しているにもかかわらず、朝起きた時に...
坪田聡
2024-05-04
夜中に何度も目が覚めたり、朝起きても疲れが取れない…そんな経験はありませんか? 実はこれ、 熟睡障害 と呼ばれる睡眠障害かもしれません。 熟睡障害 とは、十分な睡眠時間を確保しているにもかかわらず、朝起きた時に...
安部元隆
2024-05-04
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、反り腰でお悩みの方、必見。ぜひ、この新しいエクササイズ試してください。 こちらのテーマでお届けします。 反り腰を改善しようとして、 股関節の...
安部元隆
2024-05-03
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、スマホ首でお困りの方、必見。スマホ首改善エクササイズをご紹介。 こちらのテーマでお届けします。 あなたは、こんなお悩みがありませんか? 長時...
久手堅聖
2024-05-02
皆さんこんにちは! 那覇にあるパーソナルトレーニングジムHealth+(ヘルスプラス)です。 よく聞かれることとして 「パーソナルトレーニングって筋トレをガッツリやるところ?」 と聞かれます。 しか...
山下純司
2024-05-02
厚生労働省の健康づくり指標では、 成人:歩行又はそれと同等の運動を1日60分以上、(1日約8,000歩以上) 高齢者:歩行又はそれと同等の運動を1日40分以上(1日約6,000歩以上) とあります。 しかし、...
小黒健二
2024-05-02
足は身体を支える土台であり、自立を支える大事な器官です。 足の健康を害すると、外反母趾や扁平足や膝の痛みや腰痛などの原因となり、歩くのが辛くなって出歩かなくなることで、筋力の低下が進み、ますます歩けなくなってしまい...
松山友美
2024-05-02
「あなたは真面目だから」 この言葉は、私にとって苦しい言葉でした。 あなたは真面目、「だからダメ」という言葉の続きを 勝手に作り上げる癖が出来ていたのだと思います。 私自身をがんじがらめにし、カチコチにする...
中里えみこ
2024-05-02
GWいかがお過ごしですか? 先日、ヨガインストラクター仲間と一緒に麻布台ヒルズに行ってきました。 自然に囲まれた生活をしていますが、たまには都会も楽しいですね。 日頃のことやヨガのことを話し、一緒に呼吸して...
安部元隆
2024-05-02
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、夏までに!たるんだぽっこりお腹を引き締まる「オススメ腹筋エクササイズ」 こちらの方法をご紹介します!! いよいよ5月もスタートしました。 こ...
安部元隆
2024-05-01
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、しゃがみ込み、キチンと出来ていますか?出来ていない方は、ココがつまっているかも... こちらの方法をご紹介します。 あなたは、こんなお悩みがありま...
山下純司
2024-05-01
免疫とは 体外から侵入する微生物などの異物や体内に生じる異常物質や病的細胞などを排除し、 恒常性を維持しようとする生体防御機構をさします。 2020年の新型コロナウイルスの感染拡大の際に この免疫という言...
平栁要
2024-04-30
地中海式ダイエット(The Mediterranean Diet)とは、日々の運動に加えて毎日の食事を植物性食品(穀物・芋・豆・海藻・野菜・果物)を中心にし、週に数回魚介や鶏肉・鶏卵を摂り、油脂類には主にオリーブ...
坪田聡
2024-04-30
朝、すっきり目覚められないことはありませんか? 目覚まし時計が鳴っても何度もスヌーズにしてしまう、起きても頭がぼんやり重い、午前中の仕事や勉強に集中できない…このような症状は、 起床障害 と呼ばれる睡眠障害の一種か...
小黒健二
2024-04-30
足は身体を支える土台であり、自立を支える大事な器官です。 足の健康を害すると、外反母趾や扁平足や膝の痛みや腰痛などの原因となり、歩くのが辛くなって出歩かなくなることで、筋力の低下が進み、ますます歩けなくなってしまい...
大野晋平
2024-04-30
GWのお休みは 5月1,2日 7,8,9,10日 となります^_^ YOUR FOOT COMPANY カウンセリングご予約・お問い合わせは TEL 022-247-7101 メール info@...
編集部が独自の視点で時事問題をピックアップ。さまざまなジャンルの専門家による「解説」「お役立ち情報」をお届けします。
中里えみこ
2023-01-11
心が落ち着かない、もやもやして寝つけない。そんなことはないでしょうか。本記事では、古典ヨガの教えの中から思考のシステム「アンタカラナ」をご紹介します。思考を俯瞰し、心身を整える実践にぜひ役立ててください。
中里えみこ
2022-12-29
寒いですね。冬は心身が不調になりやすい季節です。 体調が不調になることの要因として免疫が下がっていることが考えられます。 そこで今回は、まず意識することから始める免疫への対処法をご紹介します。
清野充典
2022-12-16
日本は人生100年と言われるくらいの長寿国ですが、その中間点とも言える50歳代になると、 若さに関与するとされる成長ホルモンの分泌量はかなり低下し、少しずつ老化を感じさせる自覚症状が増えます。 本記事では、老化に伴う体力低下を防止するためにすべきことについてご紹介しています。
中里えみこ
2022-11-24
本記事では、食事と消化を中心に、古典ヨガの解剖学で人間の身体について理解を深め、食べ方で健康になる方法をご紹介しています。
清野充典
2022-11-16
新型コロナウイルス感染症の後遺症でお悩みの方もいるのではないでしょうか。本記事では、鍼灸治療で体調管理をすることでの症状改善の可能性についてご紹介しています。
中里えみこ
2022-10-26
布団から出たくないなぁ、そう感じる朝になってきましたね。 これから寒さが増して本格的に冷え込んでいきます。 今回は、寒さとうまく付き合う心を養う、古典ヨガの智慧を紹介します。
清野充典
2022-10-19
北向きの部屋は寒いといわれますが、本当なのでしょうか。本記事では北向きの部屋と病気の関係について詳しく紹介しています。
中里えみこ
2022-09-23
摂っているようで、意外と摂れていない水分。本記事では水分摂取の効能、内臓と水分の密な関係についてお話します。
清野充典
2022-09-15
みなさんの寝室は日当たりのいいお部屋でしょうか。実は部屋の位置がお子さんの夜尿症を促進させているかもしれません。本記事では理想的な寝室環境について詳しくご紹介しています。
中川英博
2022-07-28
若い女性に多い「抜毛症」について、皆さんご存じでしょうか。本記事では、「抜毛症」とはどんな症状なのか、どのように対処すべきなのかについて詳しく紹介しています。
清野充典
2022-07-27
暑い夏は熱中症に注意が必要です!この記事では、効果的な熱中症対策について詳しく紹介いたします。
上野由理
2022-07-07
日焼け止めをしっかり塗ったのに、日焼けしたり乾燥肌になっってしまった。本当に日焼け止めの効果があるのかわからないということはないでしょうか。本記事では、SPFやPAなどについてもふれながら、正しい日焼け止めの使い方をご紹介します。
上野由理
2022-03-25
昨今、巷では介護脱毛という新たなジャンルが美容業界で出来つつあります。介護脱毛が当たり前に利用させるようになるのはそう遠い未来の話ではありません。年を取ると、病気で入院し自分の子供や子供の奥さんの世話になることや、 寝たきりになることで施設や病院でスタッフにお世話になるという先々の不安があります。介護脱毛をなぜ行うかについて、ご存じ無い方が多いと思いますので事例を紹介します。
上野由理
2022-03-18
美脚マエストラの上野由理です。 重いコートをまとっていたのを脱いで、あなたの美しさを解き放つ春がもう目の前です。 これからの季節、あなたもスカートを履きこなせる脚線美を目指しましょう。 今回は、あなたの美脚作りを足・靴・歩行と分けてお伝えします。
清野充典
2022-02-22
花粉が飛ぶ季節になると、くしゃみ、鼻水、鼻づまりが始まる人が多くなります。スギやヒノキなどの植物の花粉が原因で生じるアレルギー症状は「花粉症」と呼ばれています。医学用語では、「季節性アレルギー性鼻炎」といいます。現在、日本人のおよそ4人に1人が花粉症だと言われています。本記事では花粉症対策に有効な方法について詳しくご紹介いたします。