山下純司
高齢者は何歳から?
2024-05-09
海外の調査結果によると、 74歳からが高齢者と答える人が増えているそうです。 平均寿命が延伸していることで、 多くの人が、高齢期の始まりを遅く感じるようになったことが 影響しているようですね。 日本では便宜上、...
山下純司
2024-05-09
海外の調査結果によると、 74歳からが高齢者と答える人が増えているそうです。 平均寿命が延伸していることで、 多くの人が、高齢期の始まりを遅く感じるようになったことが 影響しているようですね。 日本では便宜上、...
佐藤智彦
2024-05-09
こんにちは! 突然ですが… メディアで話題の『腸活』が 髪にもすごく良いって ご存じでしたか? 腸は消化器官というだけでなく 心身の健康や美容のためにも とても重要な臓器 髪に必要な栄養を届けたり、 育...
安部元隆
2024-05-09
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、ガチガチに固まった首の後ろの筋肉を緩める「オススメストレッチ」。 こちらの方法をご紹介します。 長時間、デスクワークをされたりやスマホを扱っている...
立野恵梨
2024-05-08
こんにちは! 嬉しい時も、悲しい時も、ずっと一緒。 あなたのBeauty Adviser 立野 恵梨です。 GWはいかがお過ごしでしたか^_^ そろそろ連休疲れが出てくる頃… 今回は「連休明けあるある」を...
谷津吉美
2024-05-08
トイレが近く、夕べは5〜6回トイレに行ったということで相談にいらっしゃった。トイレに行きたいとなると出てしまう。コロコロ便は便秘薬を飲んでよくなったが、大便が出たいのと尿が出たいのと同じように感じる。便秘薬と血圧...
山下純司
2024-05-08
フィットネスクラブに通っている人の割合は 日本人総人口の3~4%程度と言われています。 私個人の意見ですが、 フィットネスクラブに通っていなくても、 自分自身で歩いたり、走ったりと、何かしら運動をしている という...
谷津吉美
2024-05-07
何年か前の5月に相談にいらっしゃった。海外に3年住んでいて、5月になって静岡に来た。3年前から2時と5時に起きてしまって、睡眠薬を飲んでいるが今週に入ってから4時半、5時半も起きてしまう。メマイ、耳がつまる感...
山下純司
2024-05-07
GWも終わり、 いつもの日常が戻ってきました(笑) 長い方は9連休だったそうですが、 いかがお過ごしでしたか? 長い休暇の後は どうしても仕事に対するやる気というか パフォーマンスがいつもより下がっている気がする...
平栁要
2024-05-06
ハチミツには約180種類の栄養素や健康成分が含まれており、特に様々な種類のフラボノイドとフェノール酸が含まれており、これらが強力な抗酸化作用や抗炎症作用を発揮して人の健康に重要な役割を果たしています。 ハチミ...
鈴木香加
2024-05-06
皆様、こんにちは。 マイベストプロ神奈川のパーソナルカラーリスト 鈴木香加です。 大変申し訳ございませんが、怒られそうですが、パーソナルカラー理論で1本化というのは、成立しそうです。従来私のサロンでは、パーソナル...
松山友美
2024-05-06
連休最終日、いかがお過ごしですか。 鹿児島は朝から雨です。 こんな日は視界も悪く、ドライバーは普段よりイライラする人もいるようです。 そんな時は事故に要注意ですね。 ところで、“イライラする” のは「性...
小黒健二
2024-05-05
足の健康を害すると、外反母趾や扁平足や膝の痛みや腰痛などの原因となり、歩くのが辛くなって出歩かなくなることで、筋力の低下が進み、ますます歩けなくなってしまいます。 「足と靴の無料相談」は、ドイツ整形外科靴技術に...
久手堅聖
2024-05-05
皆さんこんにちは! 那覇・豊見城にあるパーソナルトレーニングジムHealth+(ヘルスプラス)です。 女性に多い悩みとして 太ももの太さが気になります が挙げられます。 当ジムにもたくさんそうい...
安部元隆
2024-05-05
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、股関節の外側に痛みがある方、必見。 ぜひ試して頂きたい「マッサージポイント」がココ。 こちらのテーマでお届けします。 あなたは、こんなお悩み...
安部元隆
2024-05-05
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、中々改善しない坐骨神経痛に効く、「オススメストレッチ」をご紹介。 こちらのテーマでお届けします。 坐骨神経痛の症状に対して、 お尻や腰回り...
編集部が独自の視点で時事問題をピックアップ。さまざまなジャンルの専門家による「解説」「お役立ち情報」をお届けします。
上野由理
2023-11-07
夏の間にエアコンなどで溜まった体の冷えは意外に根深く、放置すると冬になってもっと深刻な冷えにつながる可能性があります。本記事では秋の温活の重要性と、その具体的な方法について掘り下げていきます。
清野充典
2023-09-30
日本では、鍼治療や灸治療が昔から行われており、最近では、美容鍼やお灸女子などという言葉が生まれています。本記事では鍼灸治療の歴史を紐解きながら、日本の最新医学にもたらす影響に言及します。
清野充典
2023-09-06
連日猛暑日が続いていますが、2023年の夏は、記録的な暑さだったと言えます。本記事では、気温の日較差がもたらす呼吸器疾患や、クーラーを使用することで懸念される体調不良の原因など言及しています。
鈴木香加
2023-08-31
メイクは滑らかな肌の部分はカバーがしやすいですが、凹凸のカバーにはテクニックが必要です。本記事では夏から秋にかけてのメイク、パーソナルカラーを使った秋の予感イメージのメイクのご紹介をします。
清野充典
2023-08-10
8月上旬の立秋を迎える頃までが夏の暑さのピークです。 うちわ、扇風機やエアコンなどの空調を利用し、 こまめな水分補給で熱中症の予防に努めている事と思いますが、 暑さに順化していないと、〈夏バテ〉を起こしやすくなります。 本記事では、そんな夏バテの対策について紹介しています。
中里えみこ
2023-07-07
生涯健康でありたいと感じている方の中には、身体の強化や柔軟性だけでなく、 心や精神の安定を求めている方も多いのではないでしょうか。 今回は、心身ともに豊かな人生を過ごしたいと思っている方へ、 数千年に渡って継承され続ける古典『Yoga Sutras(ヨガ スートラ)』を解説します。
清野充典
2023-06-03
日常生活で重要な役割を果たしている「体感温度」。様々な要因により「体感温度」は変化しますが、重要視すべきは「体性感覚」です。本記事では、夏に向けて熱中症対策をされている方に気を付けていただきたい「体性感覚」について紹介しています。
清野充典
2023-05-11
暑くなる季節や寒くなる季節は、気候の寒暖差が激しいため、体調管理が大変です。 本記事では、暑さや涼しさを感じる感覚「体性感覚」の一つである「体感温度」について ご紹介しています。
中里えみこ
2023-05-10
脳は全身の司令塔として、人間にとって重要な臓器です。 筋肉と同じように、使わないと老化・萎縮し、記憶力や判断力、認知機能だけでなく、意欲や身体機能の低下など、QOL (クオリティオブライフ)に影響を及ぼします。 今回は、日常生活と脳の関係をわかりやすく説明し、ヨガで脳を活性する方法をご紹介します。
清野充典
2023-04-04
少子化が進み、介護の担い手は今後ますます減少します。 介護される事を最小限に留めて自立した生活を続けるためには、筋力低下を防ぐための運動が必要です。 本記事では80歳代の身体機能や心肺機能の向上についてご紹介しています。
中里えみこ
2023-03-30
「ヨガは心身に良い」と言われていますが、それはどのようなものでしょう。 ヨガの実践によって得られるものは、落ち着き、安心感、溢れる活力、幸福感、自然体、など、メンタル面での効能が重宝されています。 今回は、ヨガをすることで身体面にどのようなメリットがあるのか具体的に解説します。
清野充典
2023-03-07
寒冷な地域と温暖な地域比べるとさまざまな違いがみえてきます。本記事では体が冷える環境に長時間身をさらす危険性や、室内温度差と血圧との関係性に関して言及していきます。
清野充典
2023-02-14
70歳代の人は運動しようと思っても、関節が痛い、筋肉の疲れが取れない状態にあり、運動が困難だという年代です。本記事では、国が定期的に行っている体力・運動能力調査の結果をもとに体力低下に有効な方法を考察していきます。
中里えみこ
2023-02-14
最近は、1日に何度もスマホに手を伸ばす人も多く、集中力の低下が問題視されています。本記事では、心身の安定、呼吸が整う、不安・ストレスを緩和するなど、人生を好転させる可能性が高くなる「瞑想」についてご紹介しています。
清野充典
2023-01-21
疲れを感じ始める時期の特定は困難ですが、睡眠に関与しているホルモンとして知られているメラトニンの分泌量の低下が疲れを感じさせると考えられます。世界的に見ても日本人の睡眠時間は先進国の中で最下位です。本記事では、疲れにくい身体にかかせない睡眠に関して掘り下げていきます。